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frama

frama sind Francis und Martín aus dem Tecklenburger Land. Während der eine viel mit dem MTB und Rad unterwegs ist, läuft und wandert die andere. Alles, was gelaufen wird, kann auch gewandert werden 😁 (also fast alles)

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타임라인

님이 하이킹을 했어요

7월 5, 2026

Mammut & Mathilde

Vom Wanderparkplatz aus eine nette Runde mit einigen Auf und Ab‘s durch den Dörenberg. Unterwegs gibt es auch bedachte Möglichkeiten zu sitzen. Allerdings gibt es das Forsthaus Oesede nicht mehr, womit eine Einkehrmöglichkeit nicht mehr gegeben ist. Ein Highlight ist sicherlich der Varusturm, der wunderschöne Malereien hat. Von oben hat…

시간

3시간33

거리

12.8km

속도

4.9km/h

고도 상승

370m

고도 하강

350m

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님이 자전거 라이딩을 했어요

6월 20, 2026

Von Nürnberg zum Ikea

Und dabei den alten Johannesfriedhof besucht. Was für ein interessanter Friedhof mit Nürnberger Persönlichkeiten, wie Albrecht Dürer, oder Veit Stoß.

시간

0시간42

거리

8.88km

속도

17.3km/h

고도 상승

30m

고도 하강

30m

님이 러닝을 했어요

6월 20, 2026

Parkrun 🌳 Wöhrder See

Eine Runde am Samstagmorgen mit ca 170 Gleichgesinnten um den Wöhrder See bei einer Parkrun Veranstaltung.

시간

0시간32

거리

5.05km

페이스

5:55/km

고도 상승

10m

고도 하강

10m

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님이 러닝을 했어요

6월 5, 2026

Bieler Lauftage-Strecke 100 km

Von Biel aus eine große Runde. Erst durch die Innenstadt…. Feld & Flur…. Wald…. Blick auf die Berge…. wunderschöne Häuser….. Bahnhof ….. Büren mit alter Holzbrücke…. am Fluß entlang…. wieder in Biel angekommen.
➡️ da es bei der 100 km Strecke auch erlaubt ist, einen Radfahrer als Begleitung zu haben,…

시간

15시간53

거리

100km

페이스

8:54/km

고도 상승

690m

고도 하강

680m

님이 하이킹을 했어요

6월 4, 2026

Felsberg - Chur - Felsberg 🥾

Von Feldberg aus am Rhein nach Chur und dort die schöne Altstadt bewundert. Auch das Rätische Museum ist einen Besuch wert! Themen von Archäologie, Landwirtschaft, Tourismus und mehr werden dort gezeigt. Und sehr faszinierend auch die wunderschönen Türen, die einen zum Staunen bringen.

시간

6시간06

거리

13.7km

속도

5.4km/h

고도 상승

100m

고도 하강

90m

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님이 러닝을 했어요

6월 1, 2026

40 kg Honig im Jahr 🍯 🐝

Eine entspannte Tour stand auf dem Programm mit netten Highlights unterwegs. Vom Uferpark aus Richtung Bevergern über und unter Brücken her. Beeindruckend auch zu sehen, wenn große Schiffe in der Bevergerner Schleuse sind. Die alte Fußgängerbrücke an der roten Infobox ist immer wieder ein Highlight.
Über das nasse Dreieck geht’s…

시간

2시간09

거리

12.1km

페이스

9:28/km

고도 상승

90m

고도 하강

90m

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님이 러닝을 했어요

5월 28, 2026

Aaseerunden

Im Laufe des Lauftrainings lief ich 2 mal um den Aasee. Ein Mal reicht zum Spaziergang sicherlich auch, denn man kommt an vielen interessanten Punkten vorbei. Vom kostenfreien Parkplatz gegen den Uhrzeigersinn um den Werthmühlensee und dann um den Aasee. Für Familen mit Kindern bietet sich erst der Wasserspielplatz am…

시간

0시간48

거리

5.98km

페이스

6:23/km

고도 상승

10m

고도 하강

10m

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님이 러닝을 했어요

5월 21, 2026

Grüne Felder & Wiesen

Vom Kanal aus eine schöne, gemütliche Runde im Uhrzeigersinn gelaufen. Unterwegs läuft man an Wiesen und Felder im satten Grün vorbei. Ebenso kommt man an Knollmanns Mühle vorbei. Es lohnt sich zu informieren 👍🏼

https://bsv-schultenort.de/knollmanns-muehle/

시간

1시간20

거리

9.97km

페이스

8:01/km

고도 상승

10m

고도 하강

10m

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님이 러닝을 했어요

5월 3, 2026

Bentlager Wald

Kostenfreies parken an der Obi Arena. Einmal gegen den Uhrzeigersinn durch den Bentlager Wald, wenn früh morgens noch die leichten Nebelschwaden über den Wiesen hängen und noch keine anderen Menschen hier sind. Dann genießt man für sich die Stille am alten Kloster vorbei…. durch die geraden Schneisen im Buchenwald…. die…

시간

0시간49

거리

7.35km

페이스

6:34/km

고도 상승

10m

고도 하강

10m

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님이 하이킹을 했어요

4월 28, 2026

Nasses Dreieck

Vom Wanderparkplatz „Nasses Dreieck“ aus eine kleine, feine Runde und dabei immer den Kanal als Begleiter an der Seite.

시간

0시간51

거리

4.38km

속도

5.3km/h

고도 상승

20m

고도 하강

20m

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님이 하이킹을 했어요

4월 25, 2026

Buntes Hamburg

Von den Messehallen zur Unterkunft, um die Startunterlagen für den Marathon zu holen. Man kann sie aber auch so wandern 😁
Dann wäre das Ende bei der U-Bahn „Saarlandstraße“.
Es gibt so viele fantastische Graffiti und Wandgemälde!

시간

2시간14

거리

8.33km

속도

5.3km/h

고도 상승

20m

고도 하강

30m

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님이 하이킹을 했어요

4월 25, 2026

Sternenmeer im Hamburger Stadtpark

150 ha …. und 1914 angelegt.
Das ist der Hamburger Stadtpark. Es gibt viele schöne Ecken, wo man sich aufhalten kann. Und dann ist da noch das Planetarium 🪐 ⭐️.

시간

1시간27

거리

5.99km

속도

5.1km/h

고도 상승

20m

고도 하강

20m

님이 하이킹을 했어요

4월 23, 2026

Rock und Pop und Eis

Ausschlaggebend war der Besuch des sehr sehenswerten Rock- u. Popmuseum, was mich sehr positiv überraschte 🎸 🥁🪕🎤
Anschließend ein wenig ziellos herumspaziert und eine nette Eisdiele gefunden 🍦.
Über die Textilindustrie muss ich mich noch mal schlauer machen. Sehr spannend, da es hier noch viele imposante Spuren davon gibt.

시간

1시간20

거리

2.77km

속도

4.9km/h

고도 상승

10m

고도 하강

10m

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님이 하이킹을 했어요

4월 21, 2026

Burg in Dortmund

Eine kleine Tour und dabei an der Burg Hörde vorbeigekommen. Sie wurde im Jahr 1287 als Wasserburg aus den Steinen der zerstörten Hohensyburg errichtet. Interessant zu sehen….hätte ich nicht mit gerechnet.

시간

1시간06

거리

3.36km

속도

5.0km/h

고도 상승

20m

고도 하강

30m

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님이 자전거 라이딩을 했어요

4월 20, 2026

Von Mesum nach Ibbenbüren 🚲

Nette Highlights: Bronzeschuhe,
Kartoffeln in Elte,
Hermannsweg im Weddenfeld,
Bevergerner Altstadt,
Klosterhof,
Nasses Dreieck mit Millionenbrücke,
Kloster Gravenhorst,
Radweg an der Aa

시간

1시간53

거리

22.1km

속도

15.4km/h

고도 상승

60m

고도 하강

40m

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