サウス・ダウンズ・ウェイ - 国立公園を横断する100マイルのランニングコース

サウス・ダウンズ・ウェイ・ナショナル・トレイル（South Downs Way National Trail）は、ウィンチェスターとイーストボーンの間のサウス・ダウンズの白亜の尾根を横断する、なだらかなダウンランドを横切る完全な道標付きの高所ルートです。古代のトラックやドライブウェイをつなぎ、イングランド南部の広大な景色を眺めながら、多くの町や村の近くを通ります。

ウルトラ・ランナーにとって、このトレイルは全長100マイル（160km）という魅力的なもので、まるでランニングに挑戦するために作られたかのようです。当然のことながら、イギリスで最も有名な100マイルレースの1つであるサウス・ダウンズ・ウェイ100（SDW100）は、センチュリオン・ランニング（Centurion Running）が主催し、ワールド・トレイル・メジャーズ（World Trail Majors）のサーキットとして毎年夏に開催されています。

ルートはほぼ起伏に富んでいますが、大きな坂はなく、全長の大半を楽しく走ることができます。とはいえ、全行程で10,000フィート（3,000m）近い上り坂があります。クイーン・エリザベス・カントリー・パーク（Queen Elizabeth Country Park）の手前にあるサウス・ダウンズ最高地点のバッサー・ヒル（Butser Hill）、地元の教区民を溺れさせるために悪魔が掘ったとされる、英国で最も長く、深く、広い涸れ谷のデビルズ・ダイク（Devil's Dyke）、海岸へのアプローチで、イーストボーンの海へ下る少し手前にあるイースト・サセックス最高地点のディッチリング・ビーコン（Ditchling Beacon）などが、このコースの重要なポイントです。

足元はフットパス、ブライドルウェイ、トラックが混在し、短い区間ですが舗装道路もあります。大雨の後は柔らかいチョークの地面が滑りやすくなるので、トレイルシューズはグリップとクッション性に優れたものを選ぶとよいでしょう。ナビゲーションは比較的簡単で、ナショナル・トレイルのドングリのマークに従って進みますが、マーカーを見落とさないように地図に注意を払う価値はあります。

全行程30時間の制限時間があり、100マイルとしては比較的速い。コースレコードはマーク・パーキンス（2014年14時間03分54秒）とベサン・マーレ（2022年16時間49分57秒）が保持しています（2025年12月現在）。毎年6月に開催され、常に定員を超える参加者で賑わうこの大会は、12のエイドステーションが設置されるなど、申し分のないオーガナイズがなされています。

このコレクションは、サウス・ダウンズ・ウェイ100のルートを自給自足で走るためのガイドです。大聖堂の街ウィンチェスターを出発し、東へイーストボーンの海を目指し、約4日間のマラソンコース。

サウス・ダウンズ国立公園は、素晴らしいパブやカフェ、ショップ、宿泊施設が点在する人気の観光地です。公共交通機関を利用する場合は、電車でスタート地点とゴール地点に行くことができ、ルートから主要な町のほとんどにバスや電車で簡単に行くことができます。