Mountain bike paradises

Det bedste tidspunkt at besøge et mountainbikeparadis afhænger helt af dine prioriteringer. Hvis du tager afsted i varmere perioder, bliver dagene lidt mere behagelige — det vil du særligt sætte pris på om morgenen og om aftenen. Hvis du tager afsted i koldere perioder, skal du have mere udstyr med for at holde dig varm hele døgnet. Desværre bliver det som regel mere travlt, jo varmere det er, og der er altid flere folk om sommeren end om foråret eller efteråret. Det sagt er det ofte ikke en god idé at tage ud i højere højder om vinteren — medmindre du er til det ekstreme. Uanset hvornår du tager afsted, så sørg for at have mere vand med, når det er varmt, og mere mad, når det er koldt, da kulde også øger kalorieforbruget.

Opstigningen

Opstigningen kræver seriøs styrke og udholdenhed, men det er jo også derfor, du er her, ikke? At udfordre dig selv og overvinde den indre stemme, der siger, at du skal vende om, er grunden til, at vi tager i bjergene. Og så snart du når toppen, er anstrengelserne, sveden og bandeordene bag dig—nu handler det om den lange tur ned. Derfor anbefaler vi, at du fordeler dine kræfter fornuftigt på vej op, for det er sværere at komme sikkert ned med ustabile ben. Start komfortabelt i en lav gearing og tråd roligt opad i et jævnt tempo. Giv dig lov til at holde pause, når det bliver for hårdt, men prøv ikke at gøre det for ofte, da det kan tømme din motivation og få opstigningen til at virke uendelig. Og husk at drikke rigeligt og nyd udsigten—du skal være lige så opmærksom på omgivelserne som på vej ned; blot i dit eget tempo.

Nedkørslen

Først og fremmest: Tag det roligt. Prøv at starte på grusveje, før du bevæger dig over på de mere udfordrende stier, og afslut med de stejlere, mere stenede enkeltspor, når din selvtillid er lige så høj som din puls. Med teknikken: tag det trin for trin. Det kræver en del færdigheder at sno sig gennem et hårnålssving eller hoppe over klipper—og korrekt bremseteknik kræver også øvelse. Start derfor med lettere spor og arbejd dig gradvist op, for det vigtigste er, at du nyder turen.